رجيم الايام الثلاث

رجاء عدم التفريط في المنتدي

ورجاء عمل مواضيع تكون هيئه بالمنتدي لان المنتدي فظيع جدا

وعندما نجد ان المواضيع ماهي الا ردود فلا ينفع هدا الموضوع

ارجو كتابه مواضيه الا تقل عن 5

مواضيع في كل يوم والا سوف ينقطع المنتدي

ارجو ان تاخذو الكلام موضع الجد وتكون مواضيع

[ قراءة كاملة ]

اشف جدا لتاخري عنكماكثر من شهر

زيعلم الله ان اسبابي كثره جدا لا يعلمها الا الله

واتمني من الله ان تكونو معنا في المنتي حتي نصل للافضل

الاخوه اعضاء المنتدي

سيتم اليوم في السابعه مساء اغلاق المنتدي لمده 15 يوم

وستم ابلاغكم بوعد صدوره فيما بعد

لانها حاله قصزي

وشكرا لكم حين يتم ابلاغكم

وجودك معنا في غايه الاهميه

وانت تعلمين انني لا استطيع تغير اسم المنتدي لانه فعلا

لابد من تغير اسم المنتدي وبهذا لا يستطيع كل الاخوه الدخول فيه

لاذلك اني تعرفين الاسم الجديد من السهل الدخول به

وعندها لا يستطيع احد ان يعرفه

رجاء ان تدخلي به وان شاء الله سيكون الوضع جديد باذن الله

اللهم انك انت الشافي الوهاب فارحمها برحمتك واشفيها انك انت الشافي الوهاب

يارب تقومي بالسلامة

ميدو

تستمر هذه الحميه لمدى 3 أيام فقط،
لذا إذا كنت قد كَسبت بضعة كيلوغرامات إضافية
خلال الأسبوع فيمكنك القيام بهذه الحمية أثناء عطلة نهاية الأسبوع
أو أي عطلة.
أما الهدف الأخر للحميه فهو التخلص من أي وزن
زائد بسرعة قبل أي مناسبة.
لقد استعملت هذه الحمية عدة مرات خلال الشهر
وكانت ناجحة جدا لذا تعالي معنا لتجربيها
وتخسري بعض الكيلوغرامات سريعا.
اليوم الاول :

الفطور:

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

½ فاكهة كريب أو عصيرها

قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق

الغداء:

½ كوب من سمك التونا

قطعة توست

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

العشاء:

قطعة من اللحم أو الدجاج الطري

كوب من الفاصولياء الخضراءِ

كوب جزر

تفاحة

كوب من البوظة قليلة الدسم

اليوم الثاني

الفطور:

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

بيضة واحدة

½ موزة

توست

الغداء:

كوب جبن أبيض

8 قطع بسكويت مالح

العشاء:

2 قطعة لحمِ بقر أو مقانقِ

كوب قرنبيط أو ملفوف

½ كوب جزر

½ موز

½ كوب بوظة قليلة الدسم
اليوم الثالث :

الفطور:

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
بيضة مَسلُوقة

قطعة توست

الغداء:

5 قطع بسكويت مالح

كوب جبن تشدر قليل الدسم

تفاحة

العشاء:

كوب سمك تونا

كوب جزر

كوب قرنبيط

كوب بطيخ

½ كوب بوظة قليلة الدسم

يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها:
ملح وفلفل وأعشاب وليمون وخردل وصلصة،
خلّ، وصلصة صويا.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو