كيف نتغلب على العطش في رمضان ؟

1-تجنب تناول الاكلات والاعذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عندوجبة السحور الانها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها

2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطة من الليل

3-تناول الخضروات و الفواكة الطازجة فى اليل وعند السحورفان هذة الاغذية تحتوى على كميات جيدة من الماءوالالياف التى تمكث فترة طويلة فى الامعاء ممايقلل من الاحساس بالجوع والعطش

4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع اليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل والملح فى تعديل الطعم

5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل المك والمالح والطرش فان هذة الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء

6-يعتقدبعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من لماء عند اسحور يحميهم من الشعورباالعطش اثناء لصيام
وهذااعتقادخاطى لان معظم هذه المياه زائده عن حاجه الجسم, لذا تقوم الكليه بفرزها بعد ساعات قليله من تناولها


واتمنى ان تكونوا استفادتوا من هذا الموضوع