الثقة بالنفس

رجاء عدم التفريط في المنتدي

ورجاء عمل مواضيع تكون هيئه بالمنتدي لان المنتدي فظيع جدا

وعندما نجد ان المواضيع ماهي الا ردود فلا ينفع هدا الموضوع

ارجو كتابه مواضيه الا تقل عن 5

مواضيع في كل يوم والا سوف ينقطع المنتدي

ارجو ان تاخذو الكلام موضع الجد وتكون مواضيع

[ قراءة كاملة ]

اشف جدا لتاخري عنكماكثر من شهر

زيعلم الله ان اسبابي كثره جدا لا يعلمها الا الله

واتمني من الله ان تكونو معنا في المنتي حتي نصل للافضل

الاخوه اعضاء المنتدي

سيتم اليوم في السابعه مساء اغلاق المنتدي لمده 15 يوم

وستم ابلاغكم بوعد صدوره فيما بعد

لانها حاله قصزي

وشكرا لكم حين يتم ابلاغكم

وجودك معنا في غايه الاهميه

وانت تعلمين انني لا استطيع تغير اسم المنتدي لانه فعلا

لابد من تغير اسم المنتدي وبهذا لا يستطيع كل الاخوه الدخول فيه

لاذلك اني تعرفين الاسم الجديد من السهل الدخول به

وعندها لا يستطيع احد ان يعرفه

رجاء ان تدخلي به وان شاء الله سيكون الوضع جديد باذن الله

اللهم انك انت الشافي الوهاب فارحمها برحمتك واشفيها انك انت الشافي الوهاب

يارب تقومي بالسلامة

ميدو

]في البداية لنستعرض تعريف الثقة بالنفس ..

التعريف الأول .. وهذاتعريف مختصر :الثقة بالنفس .. هي احترام الشخص لذاته .. وكلما زاد الاحترام زادت الثقة بالنفس .

التعريف الثاني .. :

هي إحساس الإنسان بقيمته بين من هم حوله وكل ما زادت ثقته بنفسه اصبح إنسانا يتصرف بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يتحكم بها وليس غيره ، ونجد العكس " انعدام الثقة" التي تجعل الإنسان يتصرف بشكل غير طبيعي ويحس انه مراقب ممن حوله فتصبح حركاته وأراءه مخالفه لطبيعته ويصبح القلق ملازم له في كل أعماله

عندما نعيد النظر في من هم حولنا وتقييم وضعهم على ضوء التعاريف السابقة سنجد انهم متفاوتين في ثقتهم بأنفسهم وهذا يرجع إلى نشأتهم وطريقة تربيتهم وتدريبهم منذ صغرهم على الاعتماد على أنفسهم ..

----------------------

نستعرضالآناسبابانعدامالثقةبالنفس..

من المعروف ان لكل داء دواء ولكن من المستحسن ان نعرف مسببات الداء فالوقاية خير من قنطار علاج ، لذا سنستعرض الآن بعض مسببات انعدام الثقة بالنفس :

1- الإحباط :

عند مرور الإنسان بمراحل حياته يشعر في بعض الأحيان بالإحباط ، مما يسبب فقد لثقته بنفسه بشكل سريع .. مثال على ذلك _ عندما يعدك أحدهم ثم يخلف وعده ولا يلقي لك أي اهتمام ولا يتأسف فإنك تبدأ بالإحساس بالضيق وتأتيك أفكار أن الناس يكرهونك وانك نكره ... وهكذا .

2- عدم الاحساس بالأمان :

واقصد هنا ان نكون خائفين وقلقين من امر قد صدر منا مخالفا للعاده بأن يحدث ربكة أو ردة فعل قوية من لدى الاخرين ، كما انه الخوف من المستقبل وماذا سيحدث فيه .

3- الفشل : ونعني هنا ان يحس الانسان بأنه ضعيف ولا يمكن ان يقوم بشئ أمام الاخرين وأنه انسان فاشل لا يملك المؤهل للنجاح .. وغالبا من يعاني من هذا التفكير يرى نفسه انسان حقير .. وطالما ركز على هذا التفكير فإنه يستحوذ على حياته ويفقد نفسه تدريجيا حتى تصبح الاوهام حقيقة .. ويصاب بالفشل الحقيقي ..

4- الانتقاد :

هو شئ غالبا ما نسئ فهمه فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الانتهاء من عمل ما نجد ان هذا الانتقاد يوجه لنا ليوضح كيفية تحسين عملنا .. ولكن إذا اسئنا فهم الانتقاد أو شعرنا أن الانتقاد موجه لشخصنا وليس لفعلنا فسيكون هذا سبب اخر نخبر به انفسنا اننا فشلنا .. لذا يجب علينا عدم الالتفات لمثل هذه الانتقادات التي توجه الى شخصنا ..

في الحقيقة هناك بعض الامور التي تؤثر بعلاقتنا مع ذاتنا وقد لا ننتبه ان لها تأثير الا عندما يكون قد وقع علينا .

نأتيالانالىالدواءلمنوقعفيمصيدة(عدمالثقةبالنفس)

بعد ان حددنا مصدر مشكلتنا نبدأ الان بالبحث عن حل امثل يساعدنا على التخلص منها .

في البداية سنستعرض بعض النقاط والتي لا يمكن ان تكون حلا قبل ان تجلس مع نفسك وتصارحها وتثق بأنك قادر على التحسن يوما بعد يوم ..

1- لا تجعل الامور اسوأ مما هي عليه :

اذا حصل وتصرفت بتصرف يوجب الندم بعدها او شعرت انها ليست الطريقة الصحيحة في التعامل مع موقف ما لا تفكر في تلويم نفسك على ما حصل . فكر بطريقة صحيحة فكر ماهو التصرف الافضل . تعرف على خطأك وكيفية اصلاح الموقف الذين اوقعت نفسك فيه بتعقل ..

2- لا تسمح للاخرين بأن يزيدوا الأمور سوءاً :

نتعرض جميعا للانتقادات في مراحل حياتنا فبعض الناس ينتقد بطريقة لبقة ولطيفة والبعض الاخر بطريقة جافة نوعا ما ..
ليس كل من ينتقدنا لا يحبنا فكثير من الانتقادات تهدف الى تطويرنا ودعمنا ولكن عليك ان تعرف ان لديك عقل واحساس يجب ان تستخدمهما للتعرف على ما هو صحيح ونافع من هذه الانتقادات .. والانتقاد الصحيح هو ما يوجه الى فعلك وليس الى شخصيتك .
اذا كان فعلك الذي تعرض للانتقاد فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد . حاول ان تراجع بتفكر الى الموقف الذي سبب هذا الانتقاد . وحاول جاهدا تصليح هذا الخطأ ...
أما اذا كان الانتقاد لشخصيتك فهذا انتقاد مدمر وغير مفيد اذ من الصعب ان تجد الاجابة له .. وان تكرر هذا النوع قد يسبب ضعف في ثقتك بنفسك فلا تلقي بالا لمثل هذه الانتقادات وأوقفها عند حدها ولا تصدقها ..

3- لا تضع مجالا للمقارنه بينك وبين الاخرين :

احذر من هذه النقطة لأنا تدمر كل ما بنيته .. لا تقول لا يوجد لدي مثل فلان ولكن تذكر ان لكل منا شئ يميزه عن الآخر وانه لا يوجد إنسان كامل .

4- التركيز على قدراتك ومهاراتك :

وهذه النقطة مهمة ويجب إبرازها أمام الآخرين والافتخار بذاتك ( لا يعني الغرور) فكر في كل ما يعجبك ولا تنظر لانتقادات الآخرين ..

5- اعط نفسك فرصة اخرى للحياة :

اقبل التحدي أعلنها صريحة لزميلك أو صديقك (( سأنافسك واتفوق عليك بإذن الله )) ولا تعتذر أبدا عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق ..

6- اقرأ وتثقف :

العلم بعينه يصنع المعجزات والقوة في العلم . من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسه .. حاول أن تقرأ وتتثقف في كل العلوم فكلما قرأت وتثقفت احسست انك انسان قوي ومطلع وهذا يعزز ثقتك بنفسك .. وتذكر ان اول ما طلبه الله من الرسول الأعظم صلوات الله عليه هو القراءة حينما قال سبحانه : (( اقرأ باسم ربك الذي خلق ))
[/size]

مشكور اخي على هذا الموضوع المفيد والرائع

تحياتي لك

نسمة

تسلم ايدك الموضوع اكتر من رائع

تسلم ايدك علي الموضوع الجميل

مع خالص ودي واحترامي

كريم